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超长三{伏天如何}消暑问：今年的“三伏天”足足有40天。酷热难耐的“蒸煮模式”，不仅对人体健康构成威胁，还给人们的日常生活带来诸多不便。如何防范中暑，清凉度夏？
答：暑热之下，人易疲乏，有时连吃饭都觉得“没胃口”。在饮食方面宜清淡，选择易消化的食物作为主食，能有效缓解胃肠不适感，帮助身体更好适应高温环境。同时，夏季身体代谢加速、出汗导致营养流失，合理搭配食用蔬菜和水果是补充维生素和矿物质的有效途径。但水果含糖量较高，不能替代正餐。还要把好“病从口入”关，不吃腐烂变质的食物，不喝生水。
此外，人体出汗量明显增多，需及时补充水分以维持体内新陈代谢平衡。可根据日常身体活动规律、所处环境和出汗量等情况，适当增加水的摄入量，但切忌猛灌或过度饮用冰水、冰饮料等。
三伏天，热量堆积在体内，中暑概率大幅升高，老人、儿童、户外工作者及体质虚弱人群都属于高危群体。先兆中暑患者的主要表现为在高温环境下耳鸣、眼花、头晕、恶心、无力、四肢发麻、心慌和低烧等症状。若不及时处理，则会发展成轻度中暑，主要表现为面色潮红或苍白、出汗量增多、血压下降、直立性头晕等。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病，务必提前预防。
高温高湿天气，人体为维持体温的稳定会大量出汗，引起心率增快、心肌耗氧量增加，而大量水分流失会导致血液黏稠度增加，还可能造成心肌缺血缺氧或心脏功能障碍。儿童尽量在早晚时分的阴凉处进行户外活动，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内，并保持室内通风；慢性基础性疾病患者要多次、适量饮水；户外工作者要合理安排工作时间，预防职业性中暑。
三伏天期间，10时至17时是紫外线最强、地表温度峰值区间，在此时段不宜户外长时间运动、劳作。健身、散步优选清晨和傍晚后。运动应以低强度有氧运动为主，快走、瑜伽、慢泳最合适，高强度运动会造成体温急剧飙升，热衰竭风险增加。
在室内使用空调降温，一要提前做好空调清洁；二要设定好空调的温度，不宜低于26℃，且每隔2小时到3小时开窗通风20分钟到30分钟；三要防止室内外的温差过大。
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石家庄8月30日电 (记者 陈林 艾广德)为帮助工业企业拓宽销售渠道，今年以来，河北大力推动工业品电商直播，一些外籍员工也走进车间变身“主播”，将河北工业品卖向全球。数据显示，截至7月上旬，河北开展直播的工业企业超1.6万家，开播企业通过线上直播引流实现销售额约210亿元(人民币，下同)。 在位于石家庄正定的河北苹乐粮科智能装备股份有限公司，印度籍主播埃米尔(Ameer)正面向全球客商进行粮食加工设备直播销售。当有客商线上提出希望了解设备内部构造时，工作人员现场进行了拆解展示。 该公司品牌宣传部部长吴家阔说，公司每年有50%的订单来自海外市场，过去宣传主要依靠参加境内外展会，自今年5月推出工业品电商直播以来，已有约5000万元的产品通过直播达成合作意向。 在位于沧州泊头的沧州中拓冷弯成型设备有限公司，巴基斯坦籍外贸业务员阿德南也走进生产车间，开启直播模式。镜头前，他为自己所在公司产品直播的同时，也推介当地其他同类企业产品。 已从事外贸业务20年的沧州中拓冷弯成型设备有限公司董事长徐连星说，公司2026年开始从外贸业务员中选“主播”，通过从原材料到生产过程、成品应用场景的集中直播展示，今年销售额已达近2亿元，其中96%的订单来自海外市场。目前公司已有近30名外贸业务员兼职主播，其中外籍主播2人。“我们的工业品直播销售额已占到总销售额的30%，也通过直播带动了当地数十家冷弯成型设备生产企业抱团出海。豆花官网免费看石家庄8月30日电 (记者 陈林 艾广德)为帮助工业企业拓宽销售渠道，今年以来，河北大力推动工业品电商直播，一些外籍员工也走进车间变身“主播”，将河北工业品卖向全球。数据显示，截至7月上旬，河北开展直播的工业企业超1.6万家，开播企业通过线上直播引流实现销售额约210亿元(人民币，下同)。 在位于石家庄正定的河北苹乐粮科智能装备股份有限公司，印度籍主播埃米尔(Ameer)正面向全球客商进行粮食加工设备直播销售。当有客商线上提出希望了解设备内部构造时，工作人员现场进行了拆解展示。 该公司品牌宣传部部长吴家阔说，公司每年有50%的订单来自海外市场，过去宣传主要依靠参加境内外展会，自今年5月推出工业品电商直播以来，已有约5000万元的产品通过直播达成合作意向。 在位于沧州泊头的沧州中拓冷弯成型设备有限公司，巴基斯坦籍外贸业务员阿德南也走进生产车间，开启直播模式。镜头前，他为自己所在公司产品直播的同时，也推介当地其他同类企业产品。 已从事外贸业务20年的沧州中拓冷弯成型设备有限公司董事长徐连星说，公司2026年开始从外贸业务员中选“主播”，通过从原材料到生产过程、成品应用场景的集中直播展示，今年销售额已达近2亿元，其中96%的订单来自海外市场。目前公司已有近30名外贸业务员兼职主播，其中外籍主播2人。“我们的工业品直播销售额已占到总销售额的30%，也通过直播带动了当地数十家冷弯成型设备生产企业抱团出海。